您知道吗?   10分钟跳跃相当于半小时跑步的有氧运动量!

在思蹦飞^TM上跳跃不仅是一种非常有趣的娱乐, 其实也是很好的健身方式. 在思蹦飞^TM安全运动蹦床上您可以做各种锻炼和运动，这里我们展示几个非常好的基本动作。只要试试这些动作，您就会知道它们的妙处。

我们建议每个动作进行30秒钟锻炼，然后做30秒钟的缓冲跳，如此重复......

开合跳（Jumping Jack）

坐跳（Seat Drop)

屈体跳（Pike Jump）

转臀跳（Swivel Hip）

分享是一种幸福!

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