以下是国际体育健康投资家Christopher Smith（克里斯托弗·史密斯）先生发表在Buzzle.com上的关于蹦床运动和健身系列文章之二：骨质疏松症与蹦床运动 - 用您的方式跳出健康
如果您正在寻找有关骨质疏松症和如何使用蹦床进行治疗的信息，我们可以帮助您！如果骨质疏松症在困扰着您，希望是有的：有一种积极的运动方式可以帮助您减少骨质疏松的风险，同时又能让您锻炼得很开心！
骨质疏松症，指您身体的骨骼密度在降低，它是一种人在衰弱的状态，并有可能导致骨折、关节病变和灵活性问题，会严重影响您的生活质量。很多人担心自己会患上骨质疏松症，但很少有人了解如何来预防它的发生。
那些有家族病史的人群更有可能会患有这种疾病，另外便是老人，特别是年事较高的妇女患病的自然风险较大。然而，骨质疏松症并不是某种病毒引起的疾病，它是任何人在其一生中或早或晚都会出现的状况。
好消息是您可以通过很多日常行为的调整来避免骨质疏松症的发生或使其风险最小化。其中最主要的方法包括避免过多饮酒、戒烟和选择健康的饮食方式，这样对您减缓衰老过程会有很大帮助。但您能做的最好的事情之一还是要运动！
研究表明合适的运动形式是降低患上骨质疏松症风险，改善由此产生的连带状态的最佳选择。那合适的运动是什么呢？重量冲击影响小的锻炼是个关键，就象蹦床运动那样！
对那些有可能患有骨质疏松症的人群来说蹦床运动的健康益处是巨大的。简单的蹦床练习便可改善肌肉群机能，刺激您的骨骼变得更加强壮，而不会使您有忍受关节伤痛和肌肉拉伤的风险。
其实现在运动蹦床已经可以在市场上见到了，他们是专门为成人设计的，有机会只要经常使用运动蹦床进行锻炼，即使少量的运动也会有大效果！医生建议一组锻炼三十分钟，每周三次为最好的常规训练安排。随着适应度的增强您可以增加训练强度。
骨质疏松症和如何使用蹦床进行预防性治疗是医务工作者和骨科专家们广泛探讨的话题，因此，如果您想得到相关蹦床疗法的深入信息，或希望确认此种疗法是否适合您的身体状况。请去医院咨询相关专科医生，特别是如果您可能已经患上骨质疏松症，应在正式开展蹦床治疗前得到正确的医疗指导，以找到适合您个人的锻炼计划。
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