以下是国际体育健康投资家Christopher Smith（克里斯托弗·史密斯）先生发表在Buzzle.com上的关于蹦床运动和健身系列文章中的第一篇，以后我们还将陆续转发他的其他文章，敬请关注：
Christopher Smith系列文章（一）：
在您的体育训练中加入蹦床锻炼新科目吧！
如果您曾经接受过某种运动项目的训练，您会知道其辛苦程度。那为什么不考虑尝试一项非常有效而又很开心的锻炼方式呢？这就是蹦床：一项新兴的体育运动训练设备！在本文中，我将会告诉大家为什么蹦床是如此上乘的训练方式。
当您首次开始跳跃时，您需要了解如何跳跃。您得学会控制自己的跳跃，这样才能一直保持在蹦床中心完成动作。跳跃前及在空中时，您还要控制好自己的身体位置。一旦掌握了跳跃技术就可以在训练中加载各种动作了。当您走进这项运动后，就会发现自己在蹦床上所学习的各项技能将会对您参加的其他运动项目，如篮球、足球等大有帮助！
篮球爱好者们可能已经意识到完美的跳跃技巧将会帮助他们更好地实现跳跃和着地站立了。而足球运动员更加注重一些快速灵活的转体跳跃动作，如临门一脚的转体抽射。蹦床训练可以很好地帮助他们进行各种复杂动作的训练，如倒地抽射，倒钩射门和头球争顶等，蹦床训练更能防止在硬地上进行练习时可能发生的各种伤害。
滑雪和滑板爱好者也能从蹦床训练中受益。这些人接收训练的主要益处在于大大改善空中平衡性。他们将从这些训练中学会如何在复杂的动态雪面快速移动时不会摔倒，并正确控制双脚位置以稳定其着地过程。这是因为蹦床上也会出现非常多的不同移动形式、方向和高度，他们可以在蹦床跳跃过程中模拟训练日后可能发会生在雪地或斜坡上的各种跳跃。
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