当孩子还没有到3岁，你可能会问，孩子这么小，适合做倒立吗？

当你看到你的孩子在适应“倒置”状态后，竟一次比一比开心，你会更吃惊，我的孩子没事吧？

当你看到越来越多孩子都这样，你可能会情不自禁地问，为什么孩子那么喜欢倒立？倒立对孩子有什么好处和又有风险？

大的方面说，运动是孩子必不可少的学习方式，运动能改造大脑，运动能通过多种方式刺激大脑，让相应的感觉神经元、中枢神经元以及运动神经元紧密连接起来。

孩子在倒立的过程中就会刺激到耳朵深处的平衡器官——前庭平衡系统。

前庭是人的平衡器官，位于耳朵深处。它里面生长着很多小毛毛，在充满液体的空腔里，像水草一样地摇动。“水草”通过神经连着大脑。我们头一动，这些“水草”就跟着晃，大脑就知道了。

当人脑快速转动时，“水草”被剧烈地甩向一边，无论上下、左右、前后。此时身体的运动状态和平衡感觉大致是相符的，因此还不要紧。然而，停下来以后，“水草”由于惯性继续拼命摇曳，大脑会误以为运动还未停止，所以我们尽管身体一动不动，大脑却觉得天旋地转。

最常见的例子是，当你从过山车或者秋千那儿下来时，你的身体虽然停下来，但是你依然可能感到晕眩。

当我们的前庭系统（内耳平衡器）适应了某一规律的运动状态，让身体部位能保持住某个特定的位置或姿势后，他就能更好地控制身体，以便于适应更复杂的环境，胜任大大小小的任务。

由于孩子倒立造成的上下、前后的位移变化，这是孩子三维运动空间里，进行的比较少的（平时以前后左右为主）。通过倒立恰恰能让大脑、眼睛和肌肉等不同的感官共同合作，从而让大脑对身体的控制更加迅速，让肌肉对大脑的指令反应更加精准。

通过倒立，促进不同年龄孩子的平衡能力

只要做好恰当的运动保护，倒立适合任何年龄。以下是一些安全简单的技巧，对有经验的指导师而言，他能根据孩子和情况给予因人而异的挑战。对于不清晰的地方，一定要提前咨询有经验的早教指导师。

6个月以上的孩子

1.让孩子在一个正方形的空间爬行，如果他们探索到边界，就握着他的髋部倒置1～3秒

2.让孩子趴在地上，手贴地，成人握着孩子髋部，形成手倒立姿势（3秒左右）

3.用一个玩具吸引他们注意力，让她随着玩具上下摆动头部

1到3岁的孩子

1.握着孩子大腿根部，做手推车的动作，或让他的头低于腰爬，像动物一样行走。

2.随着年龄增长，孩子将会喜欢翻滚（前滚翻或后滚翻等）和旋转游戏，侧手翻，手倒立，头倒立等活动

3岁以上的孩子

·      趴在或躺在瑜伽球上，手撑地，头朝下

·      悬挂在床边或沙发边，头朝

·      让孩子背躺在膝盖一下的位置，头朝下

·      倒挂在单杠上，头朝下

·      躺在滑梯上，头朝下

·      直接抱着他倒置过来，头朝下

对孩子而言，适当的体验倒置感让他们充满快乐。正如上面说到的，无论是对他们身体的感知还是与亲人建立联系，都有莫大的好处。

生活中，成人最好和孩子少量多次地进行倒置活动。然而，对于第一次尝试的小朋友，要特别小心，因为很多小朋友第一次都是本能的抗拒，尤其在他们的前庭平衡系统还没适应的时候。

同时，当孩子从倒置的姿势回到正常状态的过程中，成人一定要慢慢的翻转，然后让孩子收下巴停顿几秒，这样能帮助他更好的恢复和适应。