以下是国际体育健康投资家Christopher Smith（克里斯托弗·史密斯）先生发表在Buzzle.com上的关于蹦床运动和健身系列文章之三：《运动蹦床：充满快乐的健身方式》。请注意：本文中提及的‘蹦床结构’和‘蹦床事故’乃属于传统弹簧式蹦床范畴，详细说明请关注下面的‘译者注’。
到二十世纪末，健身爱好者们开始挖掘出多种健身新器械。虽然它们中的一些产品不过是营销的噱头，但大多数我们身边可以看到的器械都有利于它们的用户。这些年来也有许多关于这些器械优势和风险的科学调查研究，运动蹦床自然也不排除在外。最终，人们日益意识到并接受运动蹦床对健身的诸多益处。
使用蹦床很简单，从字面上看就是跳跃。（传统弹簧式）蹦床一般是在一个高起的框架中间加上非常强力的尼龙织物面。为确保蹦床面的稳定，蹦床面的四周通常用弹簧固定起来，这样当跳跃者落下时整个蹦床还是稳定的。（传统弹簧式）蹦床的外框一般是由不锈钢制成的。
在运动蹦床上跳跃会增强肌肉强度并增加全身的血液循环。而增加血液循环就构成了心血管锻炼。跳跃还能很好地锻炼大、小腿肌肉，这项运动将帮助您避免臀部脂肪堆积。它还可以帮助您通过汗毛孔排泄有毒废物，激发您的良好心情。
报刊文章偶尔也会报道蹦床安全性相关问题。的确，还是有一些不幸事件发生的。但进一步的调查显示许多情况下发生这些事故的原因都是由于所使用的蹦床器械不合格或者没有遵守相关安全指引。当正确安装好高质量的蹦床并遵循相关安全规则时，蹦床使用的风险就大大降低了。
通常，每个蹦床制造商都会为他们的产品附加指标数据，说明其产品在无损伤情况下可以承受的重量。您必须单独使用运动蹦床，一次使用仅限一人。很多报告的事故都是发生在多人同时跳蹦床时的意外。
一提起健身房这个名字，很多孩子都会皱眉头，然而蹦床却是孩子们天性喜爱的健身器械。在运动蹦床上跳跃可以帮助防止儿童肥胖。孩子们在没有任何‘健身’意识的情况下已经进行了充足的锻炼。很遗憾的是至今人类还没有找到类似的有趣方法能吸引孩子们顺利地喝牛奶或学习。如果您在为您的孩子甚至您自己寻找健身新方法，一定要注意一下运动蹦床的诸多益处。当有更多选择的时候，您便可以从中找到最适合您的健身方案了。
译者注：
本文中提及的‘蹦床结构’和‘蹦床事故’均归属于‘传统弹簧式蹦床’范畴。由传统弹簧式原理制造的运动蹦床在使用时还是具有相当的危险性，这是因为运动蹦床通常指质量好、弹力大，适合成人做大幅度跳跃运动的蹦床。因此在这种传统弹簧式运动蹦床上做锻炼时，稍不小心就会出现磕碰弹簧或外围金属框架，甚至坠落蹦床的严重事故。这也是蹦床运动这项优秀的健身锻炼形式迟迟不能得到普及的主要原因之一。
2003年全球上市的Springfree™(思蹦飞)安全运动蹦床打破了传统弹簧式蹦床的百年设计理念，从产品设计结构上祛除了传统弹簧式蹦床的器械安全隐患，是全球唯一的安全运动蹦床。但值得注意的是在所有蹦床事故的报道中平均只有83%的事故是由于蹦床器械设计隐患导致的，其余17%的事故出自于使用者自身原因，主要包括跳跃者动作失控或多人使用蹦床时的碰撞等。这些事故是无法用器械安全性来解决的。任何运动都有其自然风险，蹦床运动借助器械起跳，属于剧烈运动形式，因此运动参与者一定要增强安全意识，遵守相关安全规则，注意自身安全。
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